1998年のデビュー開始以来、たびたびダイヤ変更が起こっているサンライズ出雲・瀬戸号。今回は、2026年現在の最新時刻表をまとめます（※最新時刻表は、2026年8月31日に公式サイトから確認しました）。
下り：東京→高松・出雲市
下りは、東京から岡山までは両列車を併結し、岡山で高松行きの「サンライズ瀬戸」と出雲市行きの「サンライズ出雲」に分割します。
| 駅 | サンライズ瀬戸 | サンライズ出雲 |
|---|---|---|
| 東京 | 21:26発 | 21:26発 |
| 横浜 | 21:51着／21:52発 | 同左 |
| 熱海 | 22:55着／22:57発 | 同左 |
| 沼津 | 23:15着／23:16発 | 同左 |
| 富士 | 23:31着／23:32発 | 同左 |
| 静岡 | 23:57着／23:59発 | 同左 |
| 浜松 | 0:53着／0:54発 | 同左 |
| 姫路 | 5:25着／5:26発 | 同左 |
| 岡山 | 6:27着／6:31発 | 6:27着／6:34発 |
| 児島 | 6:52着／6:53発 | ― |
| 坂出 | 7:09着／7:10発 | ― |
| 高松 | 7:27着 | ― |
| 倉敷 | ― | 6:46着／6:47発 |
| 備中高梁 | ― | 7:14着／7:14発 |
| 新見 | ― | 7:43着／7:44発 |
| 米子 | ― | 9:05着／9:08発 |
| 安来 | ― | 9:16着／9:17発 |
| 松江 | ― | 9:33着／9:34発 |
| 宍道 | ― | 9:47着／9:48発 |
| 出雲市 | ― | 10:00着 |
注意点は、深夜帯の東海道線の保線活動の影響で、東京発が21:26になっている点です。
デビュー当時は22:00、そこから長らく時刻変更はなく、数年前に21:50に前倒しになった後、現在の21:26に再度変更になっています。
デビュー時からは、30分以上出発が早くなっていますが、現地到着時刻はほぼ変わっていないので、単純に約30分、旅行時間が増えることになりました。
上り：高松・出雲市→東京
上りは、高松・出雲市からそれぞれ岡山へ向かい、岡山から東京まで併結運転します。
| 駅 | サンライズ瀬戸 | サンライズ出雲 |
|---|---|---|
| 出雲市 | ― | 18:57発 |
| 宍道 | ― | 19:10着／19:11発 |
| 松江 | ― | 19:26着／19:27発 |
| 安来 | ― | 19:44着／19:44発 |
| 米子 | ― | 19:52着／19:54発 |
| 新見 | ― | 21:13着／21:19発 |
| 備中高梁 | ― | 21:47着／21:48発 |
| 倉敷 | ― | 22:13着／22:14発 |
| 高松 | 21:26発 | ― |
| 坂出 | 21:43着／21:44発 | ― |
| 児島 | 22:00着／22:01発 | ― |
| 岡山 | 22:23着／22:34発 | 22:31着／22:34発 |
| 姫路 | 23:32着／23:33発 | 同左 |
| 三ノ宮 | 0:10着／0:11発 | 同左 |
| 大阪 | 0:31着／0:33発 | 同左 |
| 静岡 | 4:45着／4:47発 | 同左 |
| 富士 | 5:11着／5:12発 | 同左 |
| 沼津 | 5:25着／5:26発 | 同左 |
| 熱海 | 5:43着／5:45発 | 同左 |
| 横浜 | 6:44着／6:45発 | 同左 |
| 東京 | 7:08着 | 7:08着 |
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下りと上りで違う、乗れる（降りられる）駅・乗れない（降りられない）駅
上の時刻表だけでは分かりづらいですが、サンライズは、静岡～姫路の間で、上下列車の停車駅が違います。
それらの駅の、乗降可否を簡単な表にすると、以下のようになります。
| 駅 | 下り | 上り |
|---|---|---|
| 静岡 | ○ | ○ |
| 浜松 | ○ | × |
| 大阪 | × | ○ |
| 三ノ宮 | × | ○ |
| 姫路 | ○ | ○ |
ですので、東京から大阪・三ノ宮には行けませんが、大阪・三ノ宮からは東京に行くことができます。
この詳細については、こちらの記事でまとめています。
サンライズ、実際に乗るなら「この時刻を覚えておけばOK」
ここからは、10回以上サンライズに乗った筆者が、独自の視点でサンライズの楽しみ方を解説します。
まず、上で書いた時刻表は、慣れないと分かりづらいので、その中でも重要な駅と時刻をまとめます。
下り列車なら、
21:26 東京発（入線は21:05頃。シャワーカード争奪戦はここから）。
個室で晩酌を楽しむもよし、フリースペースで小話を楽しむもよし。過ごし方は人それぞれ。
5:25 姫路
約4時間半ぶりの客扱い駅です。岡山まで車掌のアナウンスはないので、姫路で降りる場合はアラームをセットするなど忘れずに。
6:27 岡山
瀬戸・出雲切り離し。見たい人は起床。なお、作業時間が限られているのと、特に瀬戸はすぐに発車するので、切り離しから遠い車両に乗っている場合は、あまりオススメできません。
6:53 児島発
サンライズ瀬戸ならこのあと瀬戸大橋。
7:27 高松着
10:00 出雲市着
なお、サンライズのシャワーカードについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
一方で上り列車なら、
18:57 出雲市発
21:26 高松発
22:34 岡山発
ここで連結作業。下り同様、こちらも時間が限られているのと、夜なので、フラッシュも焚けないので、あまりオススメはできません。
0:11 三ノ宮発
ここから、時計上は「翌日」になります。三ノ宮、大阪から乗車の場合、近くのネカフェなどでシャワーを浴びておくほうが良いかもしれません。
0:34 大阪発
6:44 横浜着
7:08 東京着
また、私が実際に乗車したサンライズの旅行記を、このブログでもまとめています。
下りは瀬戸の1回、上りは大阪→東京の2回をまとめているので、それぞれ記事を紹介しておきます。
サンライズ出雲・瀬戸の他の記事の紹介
この記事では、サンライズ出雲・瀬戸の個室の違いや、コンセントの有無、チケットの取り方についても、各記事で詳しく解説しています。
個室の違いについてまとめた記事はこちら。
どの個室が上段なのか下段なのか、についてまとめた記事はこちら。
予約状況を調べたい場合はこちら。
料金はこちら。
一番安いノビノビ座席をフル活用するためのヒント満載の記事はこちら。
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